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是否已厌倦你的工作?研究证实:这9种徵兆代表身体已发出警告
2020-07-15 阅读:716
是否已厌倦你的工作?研究证实:这9种徵兆代表身体已发出警告

每一个人在职场打拚的过程中,势必都会有厌恶工作的时刻,汲汲营营的忙碌、苟延残喘的挣扎,排山倒海压力总是令人喘不过气,加上同侪的勾心斗角、主管的颐指气使,很多时候在一个令人不悦之职场,非常容易让人提不起干劲。

然而,大部分员工往往为了五斗米折腰,而选择忍气吞声、嚥下各种不公平的对待,久而久之不仅起床后面对上班路途就充满怨怼,健康也容易在无形之中亮起红灯。心理学家莫妮克雷诺兹就说,「你的身体会向你发出对工作压力再也无法负担的警报,而这些症状可不容忽视」。

1. 夜里辗转难眠是否已厌倦你的工作?研究证实:这9种徵兆代表身体已发出警告

如果你每天起床时,有着对于要上班的行为带有非常大的埋怨、甚至根本整晚都辗转难眠时,这也许是工作时的各种外务已彻底入侵私人生活。

然而,只是几个不安的夜晚并不是大事,但若成为一种常态,那是工作压力变得「毒性」的徵兆,这种失衡的状态不仅影响工作情绪,连带上班时也容易精神不济。

2. 经常感到头痛

专家发现,当你将工作场所视为一个危险区域时,大脑会使得人体肌肉紧绷,做为一种防御机制,以免可能突如其来的伤害;压力同时也会产生生理症状,导致偏头痛──除了休息或放下紧张的心态,否则可能难以化解。

3. 肌肉痠痛

当你的工作彷彿有毒性时,就像是在电脑前与怪物在进行肉搏战,在能够感知的威胁下,大脑会充满肾上腺素和其他压力荷尔蒙;许久无法放鬆的姿势,更像个似乎有人随时在监督的惊弓之鸟,这背后的情绪会非常的可怕,导致肌肉严重痠痛。

4. 心理状况变得糟糕

雷诺兹指出,压力的增加会引发非常严重的心理问题,你会对自己不再有自信、面对困难时犹豫踟蹰,原先开朗的心情,也容易变得闷闷不乐。

特别是职场上不公平的待遇、主管明显针对或找麻烦的状况,牵动每个人最底层的尊严核心。

5. 开始经常生病
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大量的研究证实,慢性的压力会影响免疫系统,使人更容易生病,如果在职场生活中经常感冒,请重新省思工作带来的冲击,压力可能已经让健康吃不消。
6. 总是没来由的非常疲累

疲劳的程度有很多,甚至有午睡也无法恢复的疲惫,特别是当工时拉长、业务繁重、就算连休息都必须构思工作上的点子时,你可能必须好好思考:这样的累是否值得。

7. 消化系统出了毛病

消化不良、便祕、胀气等症状,其实都和压力有极大的关係,专家强调,压力会影响到肠胃道消化、改变肠道细菌,反过来又影响到人们心情。「这也是为什幺当你心烦意乱时,很容易胃痛的主因」。

8. 你的胃口改变了

人们的胃口其实和大脑密切相关,专家发现,在急性压力下,身体会分泌肾上腺素,让人们免于危险,而在长期压力下,肾上腺素会积聚皮质醇,这种激素会增加饥饿感,因此,当你长时间工作且有情绪困扰时,大部分人们都会大吃特吃以寻求慰藉。

根据研究报告显示,含糖食物更能够减轻压力,这也是在工作忙碌时,会不断吃甜食的主要原因。

9. 对另一半没了兴趣

美国心理学会指出,当一个人把工作带回家时,你和另一半的关係会受到极大的影响,特别是不得不处理主管各种的要求时,疲惫的感觉只会让人放鬆后什幺也不想做。当两性之间渐渐少了亲密、工作打破了原本美好的甜蜜,会在一段亲密关係中形成疙瘩。

我们应该怎幺做?
是否已厌倦你的工作?研究证实:这9种徵兆代表身体已发出警告休息一下

在你的身体高度戒备后,确实需要休息时间来恢复,你必须给自己一段真正的假期,断绝所有工作的外务。

重塑你的消极想法

很多时候,悲观的消极想法会大大地打压情绪,也让工作时的能力大减,但偶尔转换一下思维,抑制负面的观感,对职场会有更大助益。

离开

离职不是一种羞耻,如果觉得上述的症状都在发生、也势必无从避免,离开绝对是个好选择,每个人都一定能找到最适合自己的职场环境。


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